¿Qué es y cómo superar la procrastinación?
En pocas palabras procrastinar es la acción o el hábito de sustituir ciertas actividades que podríamos llamar importantes por otras que son irrelevantes pero normalmente más agradables.
El problema es que una vez que postergamos lo importante empezamos a experimentar una sensación de ansiedad porque sabemos que tenemos tareas pendientes de concluir, nos sentimos perezosos y evasivos, y es como si fuera un círculo vicioso que va provocando caos y frustración. ¿les ha pasado? Y ¿QUÉ HACER ENTONCES?
Del libro de David Allen “Getting Things Done”
Les dejo tres pistas para combatir la PROCRASTINACIÓN y ponernos a hacer.
BONUS TIP: La regla de los 2 MINUTOS. “Si toma menos de 2 minutos, entonces hazlo ahora”
No todas nuestras metas pueden alcanzarse en dos minutos, pero si pueden iniciar en dos minutos.
Funciona para cualquier objetivo, es física, es inercia.
Una vez que iniciamos algo es más fácil continuar haciéndolo, por ejemplo si quieres empezar a correr tres veces a la semana, ponte los tenis y sal a correr por dos minutos, el enfoque está en ACTUAR y dejar que la inercia trabaje a partir de ello.
